1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3300 kcal -białko: 2,5 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie pierwszy raz 8. TRENING: Split 4x w tygodniu CEL CYKLU: siła oraz masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Dzięki za info , i jakby jakimś przypadkiem trafił na ten temat ktoś kto już próbował łączyć te suplemety to prosił bym o jakby ,,sprawozdanie ,, :D czy dobrze się łączą i czy dają co dawać mają ;)
Nie możesz bo wybuchniesz Ta twoja dieta coś mi z daleka śmierdzi ale skoro twierdzisz że masz to ok. Gainer bierzesz jak potrzeba węgli białko jak białka,możesz zrobić BULKA możesz łączyć,rozłanczać,mixować i mielić,mieszać i co tam sobie jeszcze chcesz
łączyć ćwiczenia ze sobą jesli chodzi o FBW to tak. zwlaszcza ze to, co rozpisales jest na 5 dni. powinno byc na 3, gora 4 (poczatkujacy->zakladam, ze celem jest masa)
dzięki wam chłopaki obecnie jestem na cyklu .z odrzyweczek i chce klatke,barki,tric i bic robić 2 razy na tydzień .nie musicie mi rozpisywać cwiczeń tylko chodzi o to co z czym łaczyć zeby sie regenerowało jak nałezy .u mnie z regeneracją jest w porządku. dane sąw moim profilu starz treningowy 3 lata.
Pislaem wczesniej ze sie zastsosuje do waszych zalecen... ale hmmm biorac pod uwage to ze to tylko gardlo wiec chyba bede dlaej cwiczyl i poza tym nie mam jakis tam objawów typu goraczka itd... to czy nie warto kontynuowac??? chodzi mi tylko o to czy moge poprstu laczyc ten atybiotyk z kreatyna ... i co Wy na to ???? pozdrawiam
Geogru "W planach typu FBW nie ma sensu" ACT to też FBW a w Twoim ACT jest ćwiczenie na przedramię. Mógłbyś mi powiedzieć co to za różnica, która powoduje, że w FBW nie ma sensu a w splicie jest? Ja najbardziej lubię przedramię łączyć z plecami i to mi chyba najlepiej wchodzi. hakeem to nie możliwe... tak samo nie widziałem, żeby ktoś [...]
ale mozna je oczywiscie laczyc z duza iloscia alku ?? btw: jakie byscie mi polecali animki na impreze (wiecie zeby byla dobra faza ) nie no zarcik taki. Jakies dobre mi tu poleccie animki co by mozna bylo lykac na imprezie
Co ma przeszkadzać? Jeżeli nie przeszkadzają Ci smaki, możesz łączyć wszystko razem. Nade wszystko to nie jest dział do tego typu pytań. Nawiasem pisząc aż do znudzenia. Dieta to fundament.
można łaczyć takie partie klata biceps, plesy triceps czy na odwrót Co do pompek raczej to nie będzie chyba jakiś intensywny trenig ale chyba lepiej dać w formie rozgrzewki przed treningiem.
Pszepraszam nie napisałem o tym odrazu ale moim celem jest zwiekszenie ilosci serii w pompkach i podciagnieciach jestem poczatkujący. i nwm czy można np. łaczyc rutyne na biceps i klatke ze na zmiane bym cwiczyl i ile tygodni wykonywac jedna rutyne.I co pozniej jaka znowu rotyne wybrac